Раньше царапала руки от локтя до запястьев, в стремлении унять ноющую боль от стыда, ненависти или отчаяния. молча.
Сейчас же принялась терзать сердце. молча. тихо. про себя. глубоко.
Первый вариант меня больше устраивал...